Bài Tập Xoa Tay Chân.

Ngủ dậy khoan xuống Đất.
Cọ xát lòng bàn Tay.
Nóng úp lên đôi Mắt.
Mũi với hai vành Tai.

Tiếp tục xoa đôi Tay.
Xoa đều sang Gáy Mặt.
Ấn ngón tay day day.
Những chỗ đău liên tục.

Xoa tròn đều quanh  Mắt.
Hai bên Mũi, sau Tai.
Gõ ngón vào giữa Trán.
Vài mươi cái mới thôi.
...
 Trước khi ngủ rửa chân.
Lău cho khô, cho sạch.
Ấp bàn Chân với nhau.
Xoa  xoa đều liên tục.

Xong tiếp xin thay đổi .
Mu bàn chân với lòng.
ngược xuôi xoa qua lại.
Khoảng mười phút là xong.

Đơn giản mà hiệu nghiệm.
Hạ huyết áp, khỏe Tim.
Ngủ ngon bớt tiểu tiện.
Sức mỗi ngày một lên.

NNH ST