ĐỂ có giấc ngủ ngon.

Những khi đên mất ngủ.
Thường bực bội khổ tâm.
Hãy làm theo: lời mách....
Để có giấc ngủ ngon.

Phòng thoáng, tối, mát, tĩnh.
Không ăn tối quá no.
Tránh cà fe, trà đặc.
Không vui, buồn, sầu, lo.

Uống cạn ly sữa ấm.
Hoặc một chút nước đường.
Hoa lý thuốc tốt lắm..
Ngang cốc trà tân sen.

Nằn quay đầu hướng Nam.
Hướng Tây đều không tốt.
Hãy quay đầu hướng Bắc.
Hay là về hướng Đông.

Để đầu ta rỗng không.
Thân mình buông thả lỏng.
Miệng vu vơ đếm ...trăn.
Ắt du vào giấc mộng.

Ngủ là nguồn nhựa sống.
Ngủ thuốc thần dưỡng tâm.

NNH ST