Ngũ cốc ăn nguyên hạt.
Gạo lứt và bo bo.
Hạt mỳ hay vòn cám.
Rất cần ghi nhớ cho.
Ăn nhiều các loại đậu.
Đặc biệt là đậu nành.
Chống tụ u rất tốt.
Năng ăn để đề phòng.
Nhiều rău với trái cây.
Mầu xanh đậm, vàng, đỏ.
Càng nhiều rau càng hay.
Trái cây ăn cả quả.
Nhiều cua cá, ít thịt.
Kiêng mỡ, lòng nhớ cho.
Giảm bớt chiên, xào, rán.
Tăng nấu, nướng, luộc, kho.
Ăn cũng phải đúng cách.
Chớ ăn liều..sinh lo..
NNH ST
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét